Ansiedade
Aprender a reconhecer a ansiedade e gerenciá-la no momento em que ela surge é o maior investimento que você pode fazer por você mesmo
CRP 04/81745
Não tenhamedo de mudar.
Tenha medo de estar no mesmo lugar daqui a um ano, sabotando a si mesmo.
Ajudo pessoas a identificar e a modificar padrões disfuncionais de pensamento. É por conta deles que repetimos ciclos de autossabotagem que nos desviam dos nossos valores e objetivos de vida.
Resgate o controle da sua vida. Descubra ferramentas reais para lidar com os problemas sem se deixar vencer pela ansiedade ou pela autocobrança.
- Pacientes brasileiros ao redor do mundo
- Consultas 100% online
- Flexibilidade de horários
- Sessões dinâmicas
Quem é Edu Rocha?
Psicólogo clínico e especialista em Neuropsicologia com mais de 14 anos de experiência no mercado ajudando pessoas a superar desafios através de uma abordagem colaborativa e dinâmica. Atua com abordagens cognitivo comportamentais, com foco em transtornos de ansiedade.
- 01CRP 04/81745
- 02Graduado em Psicologia
- 03Especialista em Neuropsicologia
- 04Abordagens cognitivo comportamentais
Você se identifica com algumas dessas queixas?
Ansiedade constante
Preocupações excessivas
Falta de clareza em relação a seus objetivos e valores de vida
Autossabotagem e procrastinação
Se sim, saiba que você não precisa enfrentar isso sozinho (a)
Faça um teste no final da página e descubra seu nível de ansiedade
O que você pode esperar do meu processo terapêutico:
Ferramentas reais para superar desafios emocionais
Clareza mental para tomar decisões que fazem sentido
Maior conhecimento de como sua mente funciona
Aumento da sensação de bem estar emocional
Como funciona o atendimento?
Cada atendimento oferece acolhimento e um espaço seguro para você se desenvolver. Juntos, vamos entender a raiz da sua ansiedade e dos padrões mentais que te impedem de ter uma vida mais plena.
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A Neuropsicologia no seu processo psicoterapêutico
Enquanto a psicoterapia tradicional foca na conversa e na mudança de pensamentos, a neuropsicologia vai direto à raiz física do problema.
Ela investiga como as emoções e a ansiedade afetam o seu cérebro na prática — prejudicando sua atenção, memória e capacidade de tomar decisões. Em vez de apenas falar sobre a ansiedade, nós entendemos por que o seu cérebro ativou um "alarme constante" e trabalhamos para desligá-lo, devolvendo o controle da sua vida.
É ciência aplicada para transformar a forma como você pensa, sente e age.
Dica rápida para lidar com momentos de ansiedade
Experimente o método 4-7-8.
Respire profundamente por 4 segundos, mantenha o ar por 7 segundos e expire lentamente por 8 segundos.
Essa técnica ajuda a reduzir a frequência cardíaca e relaxa a mente.
Quero aprender mais dicas técnicasGuia prático da ansiedade e valores de vida:
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Valores de Vida
Aprenda a se conectar ao que é realmente importante para você e viva com muito mais propósito
O que dizem os pacientes
“Por motivos pessoais, decidi buscar orientação profissional e tive a bênção de conhecer o Dr. Eduardo Rocha. Com um método eficaz, ele me proporcionou uma evolução notável na vida pessoal e profissional. Encontrei nele exatamente a ajuda que eu precisava. Gratidão eterna por essa parceria!”
C.O45 anos
“Um psicólogo acolhedor e competente, que chegou como suporte fundamental na fase mais difícil da minha vida. Sempre com escuta sensível, me ajudou a enxergar novos caminhos e possibilidades. Recomendo de olhos fechados!”
A.V25 anos
“Estou há dois anos em processo terapêutico com o Eduardo e, olhando para trás, vejo o quanto mudei. Cheguei cheia de crises, medos e pânico, sem acreditar que teria uma vida mais leve. Com paciência e escuta, ele me ajudou a atravessar momentos difíceis. Hoje me sinto mais forte, consciente e capaz de enfrentar meus desafios. Sou profundamente grata por ter encontrado esse apoio essencial.”
K.L35 anos
“Encontrei no Eduardo um ótimo psicólogo e um acolhimento verdadeiro. Ele me ouviu com atenção e sem julgamentos, o que me deu confiança para falar sobre minhas dificuldades. Suas orientações foram essenciais para o meu processo de evolução pessoal e para lidar melhor com os desafios do dia a dia. Sou muito grato por todo apoio recebido.”
L.C38 anos
“Há mais de dois anos em terapia, encontrei no trabalho do Eduardo acolhimento genuíno e um espaço seguro para refletir e crescer. Sua escuta sem julgamentos e cheia de humanidade trouxe clareza e confiança para a minha jornada. Com sua ajuda, venho transformando a forma como me enxergo e como enfrento a vida.”
A.L31 anos
“Procurei a terapia porque queria salvar meu relacionamento. A ansiedade generalizada estava afetando minha vida e minha relação com minha parceira. Hoje posso afirmar que sou outra pessoa: mais consciente, equilibrado e capaz de viver de forma mais leve. A terapia mudou minha forma de me enxergar e de me relacionar.”
C.B28 anos
Atenção: Este site não oferece tratamento ou aconselhamento imediato para pessoas em crise suicida. Em caso de crise, ligue para 188 (CVV) ou acesse o site www.cvv.org.br. Em caso de emergência, procure atendimento em um hospital mais próximo.
Perguntas Frequentes (FAQ)
O atendimento é sigiloso?
Sim. Todas as sessões são conduzidas com total sigilo e ética profissional. O espaço terapêutico é um ambiente seguro, onde você pode falar livremente, com respeito, empatia e confidencialidade garantida.
Quanto tempo dura a sessão?
Cada sessão dura entre 30 e 50 minutos. Esse tempo é dedicado exclusivamente a você, para explorar sentimentos, pensamentos e situações com calma e profundidade.
Posso fazer pelo celular?
Sim! As terapias são realizadas online e podem ser feitas pelo celular, tablet ou computador. Você só precisa de uma boa conexão com a internet e um ambiente tranquilo.
Lista de verificação da ansiedade
Classifique cada sentimento da coluna da esquerda com o número que mais precisamente descreve o modo como você em geral se sentiu na semana passada. Quando tiver terminado, a soma na coluna da direita é a sua pontuação de ansiedade generalizada.
0 nada/nunca1 quase nunca verdadeiro2 verdadeiro às vezes3 sempre verdadeiro
| Sentimento | Pontuação |
|---|---|
| 1. Sentir-se trêmulo. | |
| 2. Ser incapaz de relaxar. | |
| 3. Sentir-se inquieto. | |
| 4. Ficar cansado com facilidade. | |
| 5. Ter dores de cabeça. | |
| 6. Falta de fôlego. | |
| 7. Estar tonto ou "aéreo". | |
| 8. Ter necessidade de urinar com frequência. | |
| 9. Suar (sem relação com o calor). | |
| 10. Sentir o coração batendo forte. | |
| 11. Sentir o estômago queimando ou incômodo estomacal. | |
| 12. Irritar-se facilmente. | |
| 13. Agitar-se facilmente. | |
| 14. Ter dificuldade para dormir. | |
| 15. Preocupar-se muito. | |
| 16. Ter dificuldade para controlar preocupações. | |
| 17. Ter dificuldade para se concentrar. |
Pontuação de Ansiedade Generalizada: 0
Escores entre 5 e 10 refletem uma ansiedade leve, entre 11 e 15, ansiedade moderada, e 16 ou mais, ansiedade severa.
Nota informativa: Esta lista é um instrumento de autorrelato e rastreamento sintomático para medir o nível de ansiedade (leve, moderada ou severa). Ela NÃO constitui um diagnóstico definitivo, devendo ser utilizada como ferramenta complementar em avaliações profissionais.
© 1999 Robert L. Leahy
Tome uma atitude agora em direção a uma vida com mais sentido
